7 Bí quyết bố mẹ nào cũng nên biết để con không còn táo bón

    Táo bón thực tế chỉ là một rối loạn hệ tiêu hóa tạm thời, không phải là bệnh lý. Tuy nhiên, nếu bị táo bón lâu ngày sẽ kéo theo nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của trẻ. Ngoài bị bệnh về đường tiêu hóa ra thì nguyên nhân dẫn đến táo bón là do chế độ sinh hoạt, ăn uống của bé chưa hợp lý. Dưới đây là những bí quyết mà bố mẹ nào cũng cần biết để con không còn bị táo bón. 

1. Bổ sung chất xơ cho bé

    Phần lớn trẻ em đều ghét ăn rau, lâu dài cơ thể sẽ thiếu chất xơ. Chất xơ là chất không thể thiếu trong hệ tiêu hóa của con người. Thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây táo bón cũng như nhiều bệnh khác cho hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên rèn luyện cũng như khích lệ bé ăn rau xanh, củ quả chín hàng ngày. Dạy con biết được rau xanh chính là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu có muốn có một cơ thể phát triển khỏe mạnh.

2. Cho trẻ uống nhiều nước

    75% cơ thể là nước, bố mẹ hãy tập cho con thói quen uống nước hằng ngày. Cho trẻ uống nước đều đặn vào các thời điểm trong ngày chứ không phải đợi khát nước mới uống, đúng độ tuổi của bé khi cai sữa. Ngoài nước lọc có thể bổ sung thêm các loại nước rau, nước trái cây, sữa … Uống nhiều nước giúp hạn chế tình trạng táo bón cũng như rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé

3. Hạn chế những đồ ăn có hại

    Hạn chế tối đa cho trẻ ăn những đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên, đồ nhiều đạm. Các loại đồ ăn này rất thiếu cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ, gây táo bón mà còn có thể gây bệnh béo phì, tim mạch và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Bố mẹ nên  cực kỳ lưu ý, vẫn cho con ăn nhưng phải thật hạn chế, không nên chiều con.

4. Tạo thói quen cho bé đi tiêu đúng giờ

    Việc tạo thói quen cho trẻ đi tiêu đúng giờ sẽ giúp trẻ hình thành phản xạ có điều kiện để đi tiêu dễ dàng hơn. Đây cũng là phương pháp hiệu quả để bé không bị bỡ ngỡ khi thay đổi môi trường như khi đi học.

5. Cho trẻ vận động thường xuyên

    Để trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, bố mẹ hãy thường xuyên cho trẻ vui chơi vận động. Có thể là vận động trong nhà hoặc ngoài trời. Việc vận động mỗi ngày giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn, thư giãn và tăng cường sức khỏe.

6. Bổ sung các loại sữa, sữa chua, men tiêu hóa

    Ngoài các loại thực phẩm ăn hằng ngày, bố mẹ có thể bổ sung thêm cho bé các loại sữa có thành phần chất xơ hòa tan FOS, Prebiotic-hệ vi sinh vật lợi khuẩn đường tiêu hóa, các loại sữa chua, men tiêu hóa cho trẻ em. Những loại sữa này giúp các bé xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng và phòng chống chứng táo bón cũng như các bệnh khác. Lưu ý, bố mẹ nên pha sữa đúng công thức để các loại sữa phát huy được hết tác dụng.

7. Mát xa bụng cho bé

    Táo bón cón có thể được hạn chế khi bố mẹ kích thích nhu động ruột của bé bằng tay. Bố mẹ có thể xoa bụng cho bé theo chiều từ rốn, ngược chiều kim đồng hồ cũng là dọc theo khung đại tràng. Mỗi ngày bố mẹ có thể dành 5 đến 10 phút xoa bụng để giúp bé dễ tiêu hóa hơn.

Đồ chơi cho bé Polesie Việt Nam cám ơn Bạn đã dành thời gian quan tâm và theo dõi !
Chúc bé yêu nhà mình luôn vui vẻ và hạnh phúc !