Chi tiết bài viết

Những điều bố mẹ nên ghi nhớ để bé ngủ ngon hơn mỗi đêm

    Chắc hẳn bố mẹ nào cũng đã từng trải qua những lần bé hờn, quấy khóc không chịu ngủ hay ngủ chập chờn rồi gắt ngủ. Làm cách nào để con ngủ ngon hơn ? Là trăn trở của không ít các bậc phụ huynh. Hiểu được điều này Polesie Việt Nam sẽ cùng bố mẹ tìm hiểu và chia sẻ những mẹo để cho bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn, mời bố mẹ cùng tham khảo:

1. Những nguyên nhân phổ biến khiến bé ngủ không ngon:

    - Phòng ngủ quá sáng, bí bách, không gian ồn ào
    - Bỉm tã của bé ẩm ướt gây khó chịu khiến bé thức giấc
    - Bé bị đói, ti mẹ chưa được no khiến bé cáu gắt khó chịu và ngủ không ngon
    - Bé bị ốm, viêm họng, viêm tai, cảm cúm, mọc răng…. Đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
    - Bé bị thiếu canxi dẫn đến rối loạn giấc ngủ, dễ bị giật mình, tỉnh giấc và quấy khóc.
    - Mơ ngủ, giật mình vì gặp ác mộng
    - Mặc quần áo quá chật khiến bé cảm thấy không thoải mái
    - Nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của bé.

2. Những cách giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ:

    - Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng đãng
    - Cho bé bú sữa no trước khi bé đi ngủ
    - Để bé ngậm núm ti giả, giúp bé cảm thấy được trấn an hơn
    - Thay bỉm tã khô thoáng cho bé
    - Mặc đồ cho bé bằng vải mềm, nhẹ, thoáng mát, nếu trời lạnh có thể đắt thêm 1 chăn mỏng ngang người.
    - Tắt điện trong phòng hoặc hạn chế ánh sáng bằng cách đóng rèm cửa lại
    - Ru bé trước khi ngủ
    - Đặt bé xuống nôi, giường thật nhẹ nhàng

3. Những mẹo để giúp bé ngủ thật ngon:

    - Tạo cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ giấc
    - Không gian ngủ cần thoáng mát, yên tĩnh, mát mẻ vào mùa hè cũng như ấm áp vào mùa đông. Hạn chế được tối đa các tác động bên ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé
    - Giúp bé có thói quen nhận thức được giờ chuẩn bị đi ngủ, cần làm những việc vệ sinh cá nhân như : rửa tay, thay quần áo ngủ, uống sữa no, đọc truyện trước khi đi ngủ… Hình thành và lặp đi lặp lại các thói quen hằng ngày để  bé nhận biết được thời điểm đi ngủ và ngoan ngoãn làm theo. Việc này đồng thời có thể rèn luyện được tính tự lập của bé ngay từ khi còn nhỏ.
    - Cho bé ngủ chung phòng với bố mẹ, có thể để bé ngủ ngủ trên nôi hoặc giường riêng nhưng cần được đặt ngay cạnh giường bố mẹ. Tránh cho bé ngủ chung giường với bố mẹ để hạn chế nguy cơ mắc chứng đột tử ở trẻ em (SIDS). Ngủ chung phòng sẽ giúp bé gắn kết yêu thương với bố mẹ, không những vậy còn tạo cho bé cảm giác yên tâm để ngủ ngon. Điều này còn rất tiện lợi với những giấc ngủ đêm, nếu bé bị giật mình hay cần ăn sữa đêm thì bố mẹ có thể nhanh chóng vỗ về hoặc cho bé ăn. Tuy nhiên từ 3 tuổi trở lên, bố mẹ cần tập cho trẻ bắt đầu ngủ riêng để bé học cách tự lập nhé.
    - Để bé nằm ngửa khi ngủ là tư thế an toàn nhất. Nếu bé nằm sấp, hãy đợi đến khi bé ngủ say, nhẹ nhàng đặt bé nằm lại đúng tư thế nằm ngửa.
    - Tránh cho bé nằm ngủ trên ghế sofa hay nằm võng vì dễ bị ngã và không tốt cho xương.
    - Tạo môi trường không có khói thuốc, bố mẹ và người thân  cần tránh hút thuốc trong nhà để tránh khói thuốc gây hại cho hệ hô hấp của bé.
    - Không để quá nhiều đồ vật, đồ chơi xung quanh giường hay nôi cũi để đàm bảo không khí cũng như giữ an toàn cho bé khi ngủ.
    - Tập cho bé thói quen tự nằm ngủ để không quá phụ thuộc vào bố mẹ, không nên lúc nào cũng ôm ấp, bế ru và nằm cùng bé. Nếu bé quen thì khi bố mẹ không ở gần sẽ dễ bị tỉnh giấc và quấy khóc. Do vậy, bố mẹ cần tập dần cho bé, có thể sẽ mắt vài tuần nhưng bố mẹ hãy thật kiên nhẫn nhé.

Đồ chơi cho bé Polesie Việt Nam cám ơn Bạn đã dành thời gian quan tâm và theo dõi !
Chúc bé yêu nhà mình luôn luôn mạnh khỏe và vui vẻ !